태그: 피
태그: #피
총 97개의 게시물
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"피곤할 땐 달콤한 게 최고!" 이 말은 우리 삶 깊숙이 자리 잡은 믿음처럼 느껴집니다. 나른하고 기운 없을 때, 우리는 자연스럽게 초콜릿, 사탕, 달콤한 음료에 손을 뻗곤 합니다. 단맛이 주는 즉각적인 활력은 마치 마법처럼 느껴지지만, 과연 이 믿음이 우리 몸의 ...
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우리가 햇빛을 오해하고 있었던 이유 오랜 시간 우리는 햇빛이 주는 이점보다는 위험성에 대해 더 많이 들어왔습니다. 피부암, 주름, 기미, 색소침착과 같은 단어들은 햇빛을 두려워하고 피해야 할 대상으로 만들었지요. 그래서 우리는 선크림으로 피부를 보호하고, 모자와 ...
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생식, 무조건 좋을까요? 오해와 진실의 문을 열다 한때 생식, 즉 익히지 않은 음식을 섭취하는 것이 건강에 이롭다는 주장이 큰 반향을 일으켰습니다. 자연 상태의 식재료를 그대로 먹으면 영양소 손실을 막고 풍부한 효소를 온전히 흡수할 수 있다는 믿음 때문이었습니다....
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“면역력은 무조건 높을수록 좋다”는 위험한 오해 “면역력을 높이세요”라는 말을 우리는 참 자주 듣습니다. 마치 건강을 지키기 위해서는 끊임없이 무언가를 섭취하고 특정 행동을 반복해야 할 것처럼 느껴지기도 합니다. 감기를 ...
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“아침은 하루 중 가장 중요한 식사다.” 이 말은 많은 분들이 건강의 기본 상식으로 여기고 있습니다. 아침을 거르면 건강에 문제가 생길 것이라고 걱정하기도 하지요. 하지만 과연 우리가 알고 있는 이 상식이 정말 건강의 진실과 일치할까요? 오늘은...
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어릴 적부터 부모님과 학교, 심지어 대중매체에서도 끊임없이 강조했던 건강 원칙이 있습니다. 바로 “편식하지 말고 골고루 먹어야 건강하다”는 말이지요. 이 말은 우리 식생활의 불변의 진리처럼 자리 잡았지만, 놀랍게도 이 익숙한 믿음이 오히려 우리...
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콜레스테롤, 과연 ‘나쁜 물질’일까요? 우리 몸의 필수 생존 요소 건강검진 결과지를 받아들었을 때, 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 특히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL 수치가 ...
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건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘활성산소’라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 많은 분이 활성산소를 노화와 질병의 주범으로 여기며 멀리해야 할 존재로 인식하고 계십니다. 하지만 정말 활성산소는 우리 몸에 해롭기만 한 것일까요? 이 질문에 대해 깊이...
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당뇨병 진단을 받으신 분들이라면 한 번쯤은 "과일은 당분이 많으니 피해야 한다"는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 과연 이 말이 전적으로 사실일까요? 혹은 오해의 소지가 있는 이야기는 아닐까요? 혈당 관리에 대한 걱정으로 과일을 멀리하셨다면, 오늘 이야기가 복잡했던 ...
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인생에서 가장 찬란하고 활기 넘치는 시기를 꼽으라면, 단연 20~30대, 즉 성숙 단계일 것입니다. 이 시기는 단순히 육체적인 성장을 넘어 감정적으로도 가장 풍부하고, 사랑과 도전을 통해 삶의 깊이를 더해가는 때입니다. 우리가 느끼는 기쁨, 슬픔, 설렘, 그리고 때...
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우리는 흔히 건강을 이야기할 때 심장, 뇌 등과 연결된 혈관을 가장 먼저 떠올립니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 중년 이후 찾아오는 수많은 질병이 혈관과 밀접하게 관련되어 있기 때문입니다. 하지만 정작 중요한 진실은 따로 있습니다. 바로 혈관 건강이...
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숨 쉬고 가만히 있어도 70%의 에너지가 사라지는 비밀 우리 몸의 대사는 겉으로 보기에 복잡해 보이지만, 그 핵심에는 에너지의 출입과 저장이라는 명확한 원리가 존재합니다. 이것은 바로 열역학 제1법칙으로 설명될 수 있습니다. 우리가 섭취한 음식 에너지에서 몸이 소...
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우리 몸의 가장 낮은 곳에서 묵묵히 균형을 잡아주는 발은 단순한 이동 수단을 넘어섭니다. 발은 우리 몸의 축소판이자, 건강 상태를 조용히 그러나 명확하게 알려주는 섬세한 신호판입니다. 혹시 발에 나타나는 작은 변화들을 대수롭지 않게 여기셨나요? 사실 발은 ...
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우리 몸은 생각보다 다양한 방식으로 건강 상태를 알려줍니다. 그중에서도 눈은 단순히 시각 정보를 전달하는 기관을 넘어서, 전신 건강의 중요한 신호판 역할을 하고 있습니다. 오늘은 눈을 통해 알 수 있는 건강 신호들과 이를 어떻게 해석해야 하는지에 대해 이야기해보고자...
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우리는 흔히 노화를 피부나 관절에서 먼저 느낀다고 생각합니다. 하지만 실제로는 겉으로 보이지 않는 우리 몸 속 장기 중 하나가 노화의 신호를 가장 빨리 보낸다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 일반적으로 잘 알려지지 않았지만 노화에 가장 민감한 장기, 바로 눈에 대해...
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오늘은 우리 몸이 외부의 위협으로부터 자신을 지키는 놀라운 방어기전, 바로 면역 시스템에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 우리가 일상에서 겪는 작은 상처가 자연스럽게 아물고, 한번 앓았던 감기 바이러스에는 다시 잘 걸리지 않는 경험 뒤에는 우리 몸의 복잡하고 정교한 면...
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우리 몸은 섭씨 36.5도 전후의 일정한 체온을 유지함으로써 생명 활동을 활발하게 이어갑니다. 그러나 계절 변화나 실내외 온도 차이, 또는 몸 상태가 좋지 않을 때 평소보다 체온이 낮아지거나 유난히 추위를 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 현상을 단순히 추위로만 여겨...
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흔히 ‘지방’으로 불리는 ‘지질’은 우리에게 원망과 기피의 대상이 되곤 합니다. 다이어트의 적, 건강을 해치는 주범, 나쁜 콜레스테롤이라는 부정적인 이미지에 갇혀 있지요. 하지만 오늘 우리는 그동안 우리가 미처 몰랐던 지질...
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피, 그 안에 펼쳐진 생명의 대서사시 우리 몸을 끊임없이 순환하는 피는 단순히 붉게 보이는 액체가 아닌, 무수한 구성 요소와 정교한 체계로 이루어진 복잡한 생체 시스템입니다. 이 작은 우주 속에서 각 성분은 우리 몸의 생명 활동을 지탱하는 중요한 역할을 수행합니다...
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우리 몸의 모든 세포는 끊임없이 에너지를 생산하고 소모하며 생명을 유지합니다. 이 복잡한 에너지 대사 과정의 핵심에는 두 가지 중요한 분자가 자리하고 있는데, 바로 ATP(아데노신 삼인산)와 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)입니다. 이들은 단순한 에...