태그: 지방
태그: #지방
총 53개의 게시물
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2026년, 인류는 눈부신 기술의 발전을 이룩했습니다. AI가 예술을 창조하고 로봇이 노동을 대신하는 시대가 도래했지만, 아이러니하게도 인류 역사상 가장 풍요로운 이 시대에 인간의 신체는 그 어느 때보다 무겁고 병들어가고 있습니다. 혹시 지금 잡히는 뱃살을 보며 ...
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정답 식단을 찾아 헤매는 현대인의 아이러니 많은 이들이 건강과 관련하여 가장 많이 탐구하는 주제 중 하나는 단연 '무엇을 먹어야 하는가'입니다. 현대 사회는 마치 복잡한 수학 공식을 풀듯 이상적인 식단을 찾아 끊임없이 헤매고 있습니다. 지난 수십 년간 지방은 모든...
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눈에 보이는 건강, 보이지 않는 위험: 완벽한 몸매의 대가 진료실에서 환자분들을 만날 때면 "선생님, 무엇을 먹어야 건강해집니까?"라는 질문을 가장 많이 듣습니다. 하지만 이 질문의 깊은 곳에는 단순히 '건강'을 넘어, 날씬하고 근육질인 '멋진 몸'에 대한 강렬한...
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우리의 삶은 음식을 중심으로 돌아갑니다. 기쁜 일을 축하할 때도, 슬픈 마음을 달랠 때도 우리는 식탁에 둘러앉습니다. 과거 인류는 자연에서 직접 식량을 구했고, 냉장고가 없던 시절에는 신선한 음식을 그때그때 섭취했습니다. 하지만 불과 수십 년 사이에 우리가 영양소를...
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흔히 대담하고 무모한 사람을 보고 "간이 부었다"거나 "간이 크다"는 표현을 사용하곤 합니다. 의학적으로 간 질환이나 알코올 중독 등으로 간에 문제가 생기면 실제로 간이 정상보다 커지거나 헛소리, 과대망상과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 아마 이러한 현상에서 비롯...
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나이는 똑같이 먹어가는데, 어떤 사람은 활력이 넘치고 어떤 사람은 여기저기 아프다며 병원을 제집처럼 드나드는 경우가 많습니다. 50대가 넘어서면 이러한 차이는 더욱 극명해지는 것을 볼 수 있습니다. 특별한 질병이 발견되지 않는데도 컨디션의 난조를 겪거나, 남들보다 ...
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거울 속 늘어난 주름과 예전 같지 않은 체력에 한숨 쉬신 적 있으신가요? 우리는 흔히 나이가 들면 자연스럽게 늙는다고 생각하지만, 사실 우리 몸속에서는 매 순간 치열한 생체 전쟁이 벌어지고 있습니다. 바로 생명을 유지하기 위해 에너지를 만드는 과정에서 필연...
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스트레스가 만병의 근원이라는 생각은 현대 사회를 살아가는 많은 분께 익숙한 통념입니다. 소화 불량으로 병원을 찾으면 신경성 위염 진단을 받고, 뒷목이 뻐근하면 스트레스성 근육통이라는 이야기를 듣곤 하지요. 마치 스트레스가 우리 몸을 파괴하는 절대 악처럼 여겨지기도 ...
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우리는 흔히 비만과 당뇨병을 별개의 건강 문제로 생각합니다. 살이 찌면 외모나 관절 건강에 집중하고, 당뇨병 진단을 받으면 오로지 혈당 관리에만 매달리곤 합니다. 하지만 이 두 질병은 사실 깊은 뿌리를 공유하며 서로를 부추기는, 흡사 '악마의 두 얼굴'과도 같습니다...
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간으로 직행하는 '문제아': 포도당과 과당의 충격적인 차이 우리가 섭취하는 탄수화물은 결국 당으로 분해되지만, 모든 당이 우리 몸에서 같은 방식으로 대사되는 것은 아닙니다. 특히 '포도당'과 '과당'은 이름은 비슷하지만, 몸 안에서 처리되는 과정은 극명한 차이를 ...
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제2형 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리에 관심이 많은 분이라면 '인슐린 저항성'이라는 단어를 익히 들어보셨을 것입니다. 병원에서는 흔히 이를 "인슐린이 세포의 문을 여는 열쇠 역할을 제대로 못 하여, 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가지 못하는 상태"라고 설명합...
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“지구의 평균 온도가 고작 1도 오른 것이 뭐 그리 큰일이냐”라고 생각하실 수 있습니다. 그러나 이 1도는 단순한 숫자를 넘어섭니다. 인류 문명이 시작된 지난 1만 년 동안, 지구의 평균 기온은 거의 변하지 않았습니다. 그런데 지난 단 100여...
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"피곤할 땐 달콤한 게 최고!" 이 말은 우리 삶 깊숙이 자리 잡은 믿음처럼 느껴집니다. 나른하고 기운 없을 때, 우리는 자연스럽게 초콜릿, 사탕, 달콤한 음료에 손을 뻗곤 합니다. 단맛이 주는 즉각적인 활력은 마치 마법처럼 느껴지지만, 과연 이 믿음이 우리 몸의 ...
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건강을 위해 챙겨 드시는 영양제 중에서 가장 익숙한 것 중 하나가 바로 오메가-3일 것입니다. 하지만 인터넷을 조금만 찾아보면 “오메가-3 효과 없다”는 주장도, “꼭 먹어야 한다”는 주장도 있어 많은 분들이 혼란스러워하십...
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콜레스테롤, 과연 ‘나쁜 물질’일까요? 우리 몸의 필수 생존 요소 건강검진 결과지를 받아들었을 때, 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 특히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL 수치가 ...
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당뇨병 진단을 받으신 분들이라면 한 번쯤은 "과일은 당분이 많으니 피해야 한다"는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 과연 이 말이 전적으로 사실일까요? 혹은 오해의 소지가 있는 이야기는 아닐까요? 혈당 관리에 대한 걱정으로 과일을 멀리하셨다면, 오늘 이야기가 복잡했던 ...
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우리는 흔히 건강을 이야기할 때 심장, 뇌 등과 연결된 혈관을 가장 먼저 떠올립니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 중년 이후 찾아오는 수많은 질병이 혈관과 밀접하게 관련되어 있기 때문입니다. 하지만 정작 중요한 진실은 따로 있습니다. 바로 혈관 건강이...
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"움직이지 않으면 살찌는 몸"의 비밀: 근육의 놀라운 진실 우리 몸의 근육은 단순히 힘을 쓰는 기관을 넘어, 에너지 대사의 핵심적인 역할을 수행합니다. 근육은 섭취한 에너지를 저장하고 소모하는 주요 장소이며, 특히 근육량이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아져 휴...
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우리는 흔히 노화를 피부나 관절에서 먼저 느낀다고 생각합니다. 하지만 실제로는 겉으로 보이지 않는 우리 몸 속 장기 중 하나가 노화의 신호를 가장 빨리 보낸다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 일반적으로 잘 알려지지 않았지만 노화에 가장 민감한 장기, 바로 눈에 대해...
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“우리 몸의 70%는 물이다”라는 말은 익숙하지만, 이 물이 단순히 혈액 속에만 흐르거나 갈증을 해소하는 액체가 아님을 아는 분은 많지 않습니다. 오늘은 우리가 무심히 지나쳤던 ‘체액’이라는 존재가 우리 몸 안에서 어떻게 ...