태그: 비만
태그: #비만
총 21개의 게시물
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2026년, 인류는 눈부신 기술의 발전을 이룩했습니다. AI가 예술을 창조하고 로봇이 노동을 대신하는 시대가 도래했지만, 아이러니하게도 인류 역사상 가장 풍요로운 이 시대에 인간의 신체는 그 어느 때보다 무겁고 병들어가고 있습니다. 혹시 지금 잡히는 뱃살을 보며 ...
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정답 식단을 찾아 헤매는 현대인의 아이러니 많은 이들이 건강과 관련하여 가장 많이 탐구하는 주제 중 하나는 단연 '무엇을 먹어야 하는가'입니다. 현대 사회는 마치 복잡한 수학 공식을 풀듯 이상적인 식단을 찾아 끊임없이 헤매고 있습니다. 지난 수십 년간 지방은 모든...
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눈에 보이는 건강, 보이지 않는 위험: 완벽한 몸매의 대가 진료실에서 환자분들을 만날 때면 "선생님, 무엇을 먹어야 건강해집니까?"라는 질문을 가장 많이 듣습니다. 하지만 이 질문의 깊은 곳에는 단순히 '건강'을 넘어, 날씬하고 근육질인 '멋진 몸'에 대한 강렬한...
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우리는 흔히 비만과 당뇨병을 별개의 건강 문제로 생각합니다. 살이 찌면 외모나 관절 건강에 집중하고, 당뇨병 진단을 받으면 오로지 혈당 관리에만 매달리곤 합니다. 하지만 이 두 질병은 사실 깊은 뿌리를 공유하며 서로를 부추기는, 흡사 '악마의 두 얼굴'과도 같습니다...
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제2형 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리에 관심이 많은 분이라면 '인슐린 저항성'이라는 단어를 익히 들어보셨을 것입니다. 병원에서는 흔히 이를 "인슐린이 세포의 문을 여는 열쇠 역할을 제대로 못 하여, 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가지 못하는 상태"라고 설명합...
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"피곤할 땐 달콤한 게 최고!" 이 말은 우리 삶 깊숙이 자리 잡은 믿음처럼 느껴집니다. 나른하고 기운 없을 때, 우리는 자연스럽게 초콜릿, 사탕, 달콤한 음료에 손을 뻗곤 합니다. 단맛이 주는 즉각적인 활력은 마치 마법처럼 느껴지지만, 과연 이 믿음이 우리 몸의 ...
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우리가 햇빛을 오해하고 있었던 이유 오랜 시간 우리는 햇빛이 주는 이점보다는 위험성에 대해 더 많이 들어왔습니다. 피부암, 주름, 기미, 색소침착과 같은 단어들은 햇빛을 두려워하고 피해야 할 대상으로 만들었지요. 그래서 우리는 선크림으로 피부를 보호하고, 모자와 ...
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“우리 몸의 70%는 물이다”라는 말은 익숙하지만, 이 물이 단순히 혈액 속에만 흐르거나 갈증을 해소하는 액체가 아님을 아는 분은 많지 않습니다. 오늘은 우리가 무심히 지나쳤던 ‘체액’이라는 존재가 우리 몸 안에서 어떻게 ...
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단백질, 많을수록 과연 좋을까요? 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서, 단백질 섭취의 중요성이 유난히 강조되고 있습니다. 근육 유지와 활력 증진을 위해 단백질을 충분히 먹어야 한다는 정보가 넘쳐나지요. 하지만 우리 몸은 단백질이 부족할 때보다 오히려 과...
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나이가 들수록 여기저기 아프고, 움직임이 둔해지는 이유는 무엇일까요? 우리는 흔히 노화의 탓으로만 돌리지만, 그 중심에는 ‘뼈’와 ‘근육’이 있습니다. 장수를 꿈꾸는 우리에게 이 두 가지는 단순히 몸을 지탱하는 구조물 그 ...
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스트레스 시대의 보이지 않는 수호자, 부신 점점 더 복잡해지고 빠르게 변화하는 현대 사회에서 우리는 알게 모르게 수많은 스트레스에 노출되어 살아갑니다. 이러한 환경 속에서 우리 몸의 균형을 묵묵히 지켜주는 작은 장기가 있습니다. 바로 ‘부신’...
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수많은 사람들이 ‘날씬한 몸’을 위해 다이어트를 시작합니다. 그러나 그 과정에서 신체가 어떤 고통을 겪고 있는지는 잘 알려지지 않았습니다. 사실 반복적인 다이어트는 몸의 자연스러운 항상성을 깨뜨리고 신진대사를 느리게 만들어 오히려 살이 더 잘 찌는...
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많은 분들이 질병이나 비만의 원인을 외부에서 찾거나 복잡한 의학 이론에 의존합니다. 하지만 우리 몸의 원리를 깊이 이해하면, 건강의 비밀은 생각보다 훨씬 단순하다는 것을 알 수 있습니다. 오늘, 일반적인 상식을 뒤엎는 충격적인 진실에 대해 이야기하고자 합니다. 당...
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우리는 누구나 ‘배고픔’을 경험합니다. 하지만 단순히 배가 고프다는 느낌 그 자체가 아니라, 이 감각이 우리의 뇌와 몸에서 어떻게 조절되고 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 깊이 생각해볼 일이 많습니다. 배고픔은 단순한 욕구가 아닌 생존을 위한 ...
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우리는 살이 찌는 이유를 흔히 ‘의지 부족’이나 ‘게으름’ 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 혹시 여러분의 몸속 어딘가에서, 아무리 노력해도 살이 찌게 만드는 존재가 있다면 믿으시겠어요? 바로 호르몬입니다. 우리가 흔히 알고 ...
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현대인 대부분은 체중 증가를 칼로리 과잉 섭취나 운동 부족으로만 생각합니다. 그러나 실제로는 그 이면에 훨씬 더 근본적인 요인이 존재합니다. 바로 우리 몸속에 쌓이는 독소입니다. 다이어트를 반복해도 체중이 줄지 않고, 줄어도 금세 다시 찌는 이유는 단순한 열량 계산...
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“당뇨병이 쓰나미처럼 몰려오고 있다”는 말이 현실로 다가오고 있습니다. 과거에는 중·장년층과 노년층의 성인병으로 여겨졌지만, 이제는 식습관과 생활습관의 변화, 비만 인구의 증가 등으로 인해 아이부터 노인까지 누구에게나 찾아올 수 있...
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우리나라에서 100세 넘게 건강한 삶을 누리는 분들은 전체 인구의 0.005%, 약 4천 명 남짓에 불과합니다. 우리는 흔히 이런 분들을 보며 "타고난 유전자가 좋아서" 혹은 "운이 좋아서"라고 생각하곤 합니다. 하지만 전 세계 장수 연구의 결과는 우리의 통념을 완...
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건강검진 결과지에서 ‘고혈압 주의’라는 판정을 받거나, 나이가 들면서 건강을 챙겨야겠다는 다짐을 할 때 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 그중에서도 ‘소금 줄이기’는 마치 건강의 불문율처럼 여겨집니다. 국물은 손도 ...
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어린 시절, 누구나 한 번쯤은 키 번호가 앞자리에 배정될까 노심초사하며 우유를 들이키던 기억이 있을 것입니다. 줄넘기를 하면 성장판이 자극된다는 말에 매일 밤 마당에서 땀을 흘리기도 했고, 또래보다 조금만 작아도 부모님의 손에 이끌려 병원을 찾곤 했습니다. 이처럼 ...