태그: 포도당
태그: #포도당
총 19개의 게시물
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정답 식단을 찾아 헤매는 현대인의 아이러니 많은 이들이 건강과 관련하여 가장 많이 탐구하는 주제 중 하나는 단연 '무엇을 먹어야 하는가'입니다. 현대 사회는 마치 복잡한 수학 공식을 풀듯 이상적인 식단을 찾아 끊임없이 헤매고 있습니다. 지난 수십 년간 지방은 모든...
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눈에 보이는 건강, 보이지 않는 위험: 완벽한 몸매의 대가 진료실에서 환자분들을 만날 때면 "선생님, 무엇을 먹어야 건강해집니까?"라는 질문을 가장 많이 듣습니다. 하지만 이 질문의 깊은 곳에는 단순히 '건강'을 넘어, 날씬하고 근육질인 '멋진 몸'에 대한 강렬한...
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흔히 대담하고 무모한 사람을 보고 "간이 부었다"거나 "간이 크다"는 표현을 사용하곤 합니다. 의학적으로 간 질환이나 알코올 중독 등으로 간에 문제가 생기면 실제로 간이 정상보다 커지거나 헛소리, 과대망상과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 아마 이러한 현상에서 비롯...
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간으로 직행하는 '문제아': 포도당과 과당의 충격적인 차이 우리가 섭취하는 탄수화물은 결국 당으로 분해되지만, 모든 당이 우리 몸에서 같은 방식으로 대사되는 것은 아닙니다. 특히 '포도당'과 '과당'은 이름은 비슷하지만, 몸 안에서 처리되는 과정은 극명한 차이를 ...
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제2형 당뇨병을 앓고 계시거나 혈당 관리에 관심이 많은 분이라면 '인슐린 저항성'이라는 단어를 익히 들어보셨을 것입니다. 병원에서는 흔히 이를 "인슐린이 세포의 문을 여는 열쇠 역할을 제대로 못 하여, 혈액 속의 당분이 세포 안으로 들어가지 못하는 상태"라고 설명합...
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"피곤할 땐 달콤한 게 최고!" 이 말은 우리 삶 깊숙이 자리 잡은 믿음처럼 느껴집니다. 나른하고 기운 없을 때, 우리는 자연스럽게 초콜릿, 사탕, 달콤한 음료에 손을 뻗곤 합니다. 단맛이 주는 즉각적인 활력은 마치 마법처럼 느껴지지만, 과연 이 믿음이 우리 몸의 ...
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"움직이지 않으면 살찌는 몸"의 비밀: 근육의 놀라운 진실 우리 몸의 근육은 단순히 힘을 쓰는 기관을 넘어, 에너지 대사의 핵심적인 역할을 수행합니다. 근육은 섭취한 에너지를 저장하고 소모하는 주요 장소이며, 특히 근육량이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아져 휴...
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우리가 매일 섭취하는 지방이 단순히 몸에 쌓이거나 살이 되는 줄로만 알고 계셨나요? 사실 우리 몸속에서 지방은 상상 이상의 복잡하고 정교한 과정을 거치며 생명 유지에 필수적인 역할을 수행합니다. 단순한 에너지 저장고를 넘어, 우리 몸의 생체막을 구성하고 호르몬을 만...
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피, 그 안에 펼쳐진 생명의 대서사시 우리 몸을 끊임없이 순환하는 피는 단순히 붉게 보이는 액체가 아닌, 무수한 구성 요소와 정교한 체계로 이루어진 복잡한 생체 시스템입니다. 이 작은 우주 속에서 각 성분은 우리 몸의 생명 활동을 지탱하는 중요한 역할을 수행합니다...
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우리 몸의 모든 세포는 끊임없이 에너지를 생산하고 소모하며 생명을 유지합니다. 이 복잡한 에너지 대사 과정의 핵심에는 두 가지 중요한 분자가 자리하고 있는데, 바로 ATP(아데노신 삼인산)와 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)입니다. 이들은 단순한 에...
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우리 몸의 모든 활동은 에너지를 필요로 합니다. 걷고, 숨 쉬고, 심지어 생각하는 것까지도 말이죠. 이 에너지는 어디서 올까요? 바로 우리 세포 속에 자리한 작은 발전소, 미토콘드리아에서 시작됩니다. 포도당이 세포질에서 분해되어 피루브산으로 변환된 후, 이 에너지를...
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숨을 쉬고, 음식을 먹고, 움직이고 생각하는 모든 순간, 우리 몸은 에너지를 필요로 합니다. 이 에너지는 어디에서 어떻게 만들어지는지에 대한 궁금증은 생명의 신비를 탐구하는 중요한 질문 중 하나입니다. 우리가 섭취하는 탄수화물은 몸속에서 해당과정(Glycolysis...
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우리는 흔히 건강한 식단이라고 하면 무엇을 먹는가에 집중합니다. 하지만 정말 간을 지키고 싶다면 언제 먹는가를 먼저 살펴보아야 합니다. 현대인의 불규칙한 생활 패턴 속에서 식사 시간이 흐트러지는 경우가 많은데, 이 사소해 보이는 습관이 간 건강을 서서히 무너뜨리고 ...
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하루에도 몇 번씩 우리의 식탁 위를 오가는 음식들, 그 속에 담긴 에너지는 어떻게 우리의 몸속으로 흡수되고, 필요한 곳에 쓰이게 될까요? 이 복잡하고 정교한 과정 속에서 조용히, 하지만 매우 중요한 역할을 하는 기관이 바로 췌장입니다. 췌장은 단순히 소화효소만 만드...
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물과 음식이 우리 몸 안에 들어온 이후, 에너지가 되기까지 그 여정의 핵심은 흔히 생각하는 위가 아닌 ‘작은창자’, 즉 소장에서 펼쳐집니다. 우리는 위에서 모든 소화가 끝나는 줄로 오해하기 쉽지만, 사실 진짜 중요한 소화와 흡수의 본무대는 소장...
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우리는 누구나 ‘배고픔’을 경험합니다. 하지만 단순히 배가 고프다는 느낌 그 자체가 아니라, 이 감각이 우리의 뇌와 몸에서 어떻게 조절되고 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 깊이 생각해볼 일이 많습니다. 배고픔은 단순한 욕구가 아닌 생존을 위한 ...
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“당뇨병이 쓰나미처럼 몰려오고 있다”는 말이 현실로 다가오고 있습니다. 과거에는 중·장년층과 노년층의 성인병으로 여겨졌지만, 이제는 식습관과 생활습관의 변화, 비만 인구의 증가 등으로 인해 아이부터 노인까지 누구에게나 찾아올 수 있...
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암보다 무서운 병이 있다면 믿으시겠습니까? 많은 전문가들이 당뇨병을 ‘침묵의 살인자’라 부르는 이유는 명확합니다. 암은 통증이라도 동반하며 존재감을 알리지만, 당뇨는 초기에 아무런 인기척 없이 다가와 우리 몸의 가장 깊은 곳부터 서서히 무너뜨리...
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우리는 매일 거울을 보며 피부의 상태를 살피고, 체중계 위에 올라가 몸의 변화를 체크합니다. 하지만 정작 우리 몸속 깊은 곳에서 가장 치열하게, 그리고 가장 묵묵하게 생명을 지탱하고 있는 존재에 대해서는 무심할 때가 많습니다. 바로 '간'의 이야기입니다. 간은 눈...