태그: 운동
태그: #운동
총 45개의 게시물
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건강검진 결과지에서 ‘고혈압 주의’라는 판정을 받거나, 나이가 들면서 건강을 챙겨야겠다는 다짐을 할 때 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 그중에서도 ‘소금 줄이기’는 마치 건강의 불문율처럼 여겨집니다. 국물은 손도 ...
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어느덧 거울 속 내 모습에서 예전 같지 않은 팔다리의 굵기를 발견할 때, 혹은 계단을 오르는 일이 예전보다 버겁게 느껴질 때, 우리는 문득 ‘근감소증’이라는 단어를 떠올리며 불안감을 느낍니다. "나이 들수록 단백질을 잘 챙겨 먹어야 한다", "...
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많은 분들이 건강을 이야기할 때 운동이나 식단, 혹은 영양제부터 떠올립니다. 하지만 행복과 건강을 연구하는 입장에서 가장 먼저 들여다봐야 할 곳은 다름 아닌 '입속'입니다. 튼튼한 치아는 단순히 음식을 씹는 도구를 넘어, 삶의 질과 존엄성을 지키는 최후의 보루이기 ...
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살다 보면 누구나 한 번쯤 얼굴이 화끈거릴 정도로 화가 나거나, 감당하기 힘든 긴장감을 느껴본 적이 있을 것입니다. 그런데 참 신기한 일은, 분명 마음이 상했는데 정작 통증은 배에서 시작된다는 점입니다. 식사하던 도중 언성을 높이면 체기가 느껴지고, 중요한 발표를 ...
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모두가 잠든 고요한 시각, 유독 시계 초침 소리만 크게 들려오는 밤을 맞이해 본 적이 있으신가요? 몸은 천근만근 무거운데 정신은 오히려 더 또렷해지는 그 괴로움은 겪어보지 않은 사람은 모르는 고통입니다. 흔히들 잠이 오지 않으면 단순히 낮 동안 마신 커피를 탓하거나...