태그: 노화
태그: #노화
총 28개의 게시물
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매일 아침 외출 전, 거울 앞에 서서 습관처럼 자외선 차단제를 바르십니다. "흐린 날에도 발라야 한다", "실내에서도 발라야 한다"라는 이야기를 수없이 들어왔기에, 우리는 어느새 태양을 마주하면 안 되는 두려운 존재, 혹은 노화의 주범으로만 여기게 되었습니다. 마치...
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우리는 건강을 논할 때 심장의 힘찬 박동이나 폐의 깊은 호흡에 대해서는 자주 이야기하지만, 정작 우리 몸의 가장 깊숙한 곳, 등 뒤에서 조용히 생명의 물길을 트고 있는 존재에 대해서는 소홀할 때가 많습니다. 바로 '신장', 우리말로는 '콩팥'이라 불리는 기관입니다....
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어린 시절, 누구나 한 번쯤은 키 번호가 앞자리에 배정될까 노심초사하며 우유를 들이키던 기억이 있을 것입니다. 줄넘기를 하면 성장판이 자극된다는 말에 매일 밤 마당에서 땀을 흘리기도 했고, 또래보다 조금만 작아도 부모님의 손에 이끌려 병원을 찾곤 했습니다. 이처럼 ...
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현대인에게 '피로'라는 단어는 마치 떼어낼 수 없는 그림자처럼 느껴지곤 합니다. 우리는 흔히 피로의 원인을 부족한 수면이나 과도한 업무 스트레스에서 찾으려 하지만, 사실 우리 몸의 가장 깊은 곳, 즉 '세포'가 보내는 배고픔의 신호일 수 있습니다. 세포가 에너지를 ...
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우리는 흔히 "밥이 보약이다"라는 말을 믿으며 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹습니다. 식사는 생존을 위한 가장 본능적인 행위이자 삶의 큰 즐거움이기 때문입니다. 하지만 행복한 삶을 안내하는 전문가로서 여러분께 조금 불편하지만 중요한 진실을 말씀드리고자 합니다. 혹시...
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거울 앞에 섰을 때, 문득 예전과 다른 자신의 모습을 마주하며 낯설음을 느낀 적이 있으십니까? 푸석해진 피부, 깊어진 눈가의 그늘, 그리고 무엇보다 설명하기 힘든 '생기'의 부재 때문에 한숨을 쉬어본 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 우리는 흔히 이러한 변화를 그저...
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우리는 아주 어릴 적부터 "아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼"이라거나 "하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 건강하다"는 말을 불문율처럼 듣고 자랐습니다. 그래서 배가 고프지 않아도 의무감에 숟가락을 들고, 속이 더부룩해도 식사 시간이 되면 식탁 앞에 앉곤 합니다. ...
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모두가 잠든 고요한 시각, 유독 시계 초침 소리만 크게 들려오는 밤을 맞이해 본 적이 있으신가요? 몸은 천근만근 무거운데 정신은 오히려 더 또렷해지는 그 괴로움은 겪어보지 않은 사람은 모르는 고통입니다. 흔히들 잠이 오지 않으면 단순히 낮 동안 마신 커피를 탓하거나...