의지력의 문제가 아닙니다. 뇌 구조가 바뀐 겁니다.

잠깐만 보려 했는데, 1시간이 사라집니다. 매일 반복됩니다. 그리고 자책합니다.

SNS는 설계된 중독입니다. 좋아요, 댓글, 새 알림... 전부 불확실한 보상입니다. 슬롯머신과 구조가 같습니다. 뇌는 확실한 보상보다 불확실한 보상에 훨씬 강하게 반응합니다.

실제로 알림 하나에, 집중력 회복까지 23분 걸립니다. UC어바인 연구 결과입니다. 판단력도 함께 떨어집니다.

더 무서운 사실 있습니다. SNS를 끊어도 뇌는 그대로입니다. 회복에 최소 3주 걸립니다. 시간이 문제가 아닙니다. 사용 방식이 문제입니다. 알림부터 끄세요. 목적 없이 열지 마세요. 그게 전부입니다.

세상의 모든 이슈, 세모이였습니다.