태그: 영양
태그: #영양
총 83개의 게시물
-
기술이 고도화될수록 우리는 역설적으로 더 깊은 고독과 정체성 혼란에 직면하기도 합니다. AI가 모든 정답을 제시하고 효율성을 극대화하는 세상에서, 우리는 간혹 "나는 왜 존재하는가"라는 근원적인 실존적 고민에 빠지기도 합니다. 모든 것이 디지털화되고 자동화될 때, 인간...
-
이번에는 중년의 공허함을 채우려는 잘못된 방식들—음식, 술, 그리고 갑작스러운 분노—에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 겉으로 드러나는 습관 뒤에 숨겨진 '마음의 허기'를 조명합니다. 저녁 식사를 마쳤는데도 습관처럼 냉장고 문을 ...
-
매일 화장실에 편안하게 가시나요? 만약 그렇지 못하다면, 우리 몸은 지금 노폐물을 제때 배출하지 못하고 중요한 경고 신호를 보내고 있을 가능성이 높습니다. 현대인의 가장 흔한 건강 고민 중 하나인 변비는 단순히 속이 더부룩하고 화장실에 오래 앉아 있어야 하는 불편함 정...
-
병원 검사는 모두 정상인데도 계속 몸이 불편하고 아픈 경험은 많은 분들이 공감하실 것입니다. 몸은 무겁고 소화도 잘 안 되며, 머리가 지끈거려 병원을 찾아가 보지만, 어김없이 '정상'이라는 결과와 함께 신경성이라는 진단, 그리고 잠시 증상을 가라앉히는 약을 처방받아 돌...
-
식물의 잎이 시들어가고 변색될 때, 지혜로운 정원사라면 잎사귀를 닦거나 색칠하려 들지 않습니다. 대신 조용히 흙을 파내어 뿌리의 상태를 살핍니다. 땅속에 파묻혀 눈에 보이지 않지만, 식물의 생명력은 그 뿌리에 달려 있다는 것을 알기 때문입니다. 사람의 몸도 이와 놀랍도...
-
정답 식단을 찾아 헤매는 현대인의 아이러니 많은 이들이 건강과 관련하여 가장 많이 탐구하는 주제 중 하나는 단연 '무엇을 먹어야 하는가'입니다. 현대 사회는 마치 복잡한 수학 공식을 풀듯 이상적인 식단을 찾아 끊임없이 헤매고 있습니다. 지난 수십 년간 지방은 모든...
-
‘당신이 먹는 것이 곧 당신이다(You are what you eat).’라는 말을 들어보셨을 겁니다. 이 말은 단순히 비유적인 표현이 아닙니다. 우리가 섭취한 음식은 소화와 대사 과정을 거쳐 뼈와 근육, 조직을 만들고, 우리 몸의 화학적 특징을 ...
-
우리는 살아가기 위해, 그리고 삶을 즐기기 위해 음식을 먹습니다. 과거 인류에게 식탁은 자연에서 얻은 신선한 재료를 나누며 가족과 공동체의 유대를 다지는 축복의 장소였습니다. 하지만 불과 수십 년 사이, 우리가 영양소를 섭취하는 방식은 송두리째 바뀌었습니다. 오늘날...
-
우리의 삶은 음식을 중심으로 돌아갑니다. 기쁜 일을 축하할 때도, 슬픈 마음을 달랠 때도 우리는 식탁에 둘러앉습니다. 과거 인류는 자연에서 직접 식량을 구했고, 냉장고가 없던 시절에는 신선한 음식을 그때그때 섭취했습니다. 하지만 불과 수십 년 사이에 우리가 영양소를...
-
"바르는 것도 먹는 것입니다" 우리가 무심코 피부에 바르고 몸에 걸치는 것들이 생각보다 깊숙이 우리 몸에 침투하고 있다는 사실을 알고 계십니까? 우리는 흔히 피부를 외부의 위협으로부터 내부 장기를 보호하는 단단한 장벽으로 여깁니다. 하지만 의학적으로 피부를 살펴보...
-
흔히 대담하고 무모한 사람을 보고 "간이 부었다"거나 "간이 크다"는 표현을 사용하곤 합니다. 의학적으로 간 질환이나 알코올 중독 등으로 간에 문제가 생기면 실제로 간이 정상보다 커지거나 헛소리, 과대망상과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 아마 이러한 현상에서 비롯...
-
나이는 똑같이 먹어가는데, 어떤 사람은 활력이 넘치고 어떤 사람은 여기저기 아프다며 병원을 제집처럼 드나드는 경우가 많습니다. 50대가 넘어서면 이러한 차이는 더욱 극명해지는 것을 볼 수 있습니다. 특별한 질병이 발견되지 않는데도 컨디션의 난조를 겪거나, 남들보다 ...
-
거울 속 늘어난 주름과 예전 같지 않은 체력에 한숨 쉬신 적 있으신가요? 우리는 흔히 나이가 들면 자연스럽게 늙는다고 생각하지만, 사실 우리 몸속에서는 매 순간 치열한 생체 전쟁이 벌어지고 있습니다. 바로 생명을 유지하기 위해 에너지를 만드는 과정에서 필연...
-
스트레스가 만병의 근원이라는 생각은 현대 사회를 살아가는 많은 분께 익숙한 통념입니다. 소화 불량으로 병원을 찾으면 신경성 위염 진단을 받고, 뒷목이 뻐근하면 스트레스성 근육통이라는 이야기를 듣곤 하지요. 마치 스트레스가 우리 몸을 파괴하는 절대 악처럼 여겨지기도 ...
-
우리는 건강을 이야기할 때 흔히 특정 영양소에만 집중하는 경향이 있습니다. 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘을, 감기를 예방하려면 비타민 C를, 눈 건강을 위해 루테인을 챙겨 먹어야 한다는 식입니다. 마치 우리 몸을 기계처럼 여기며, 부족한 부품을 갈아 끼우듯 특정 성분만...
-
건강을 위해 식단을 고민할 때, 가장 먼저 떠올리는 영양소는 아마 '단백질'일 것입니다. 우리는 무의식적으로 단백질을 영양소의 제왕으로 여기며 살아왔습니다. 고기를 먹어야 힘이 나고, 아이들이 잘 자라며, 건강해진다는 믿음은 우리 사회에 깊게 뿌리 박혀 있습니다. ...
-
우리는 매일 거울을 보며 머리 모양을 다듬고, 샴푸를 하고, 때로는 바닥에 떨어진 머리카락을 보며 아쉬워합니다. 하지만 정작 내 머리 위에서 자라나는 이 수만 개의 가닥들이 어떤 구조로 이루어져 있고, 어떤 일생을 사는지 깊게 생각해 본 적은 드물 것입니다. 머리카...
-
당신의 모발 운명, 태어나기도 전에 이미 결정되었다면 믿으시겠습니까? 우리는 매일 아침 거울을 보며 머리카락을 다듬고, 때로는 빠지는 머리카락을 보며 한숨을 쉬기도 합니다. 풍성하고 윤기 나는 머릿결은 아름다움의 상징이자 건강의 척도로 여겨지기 때문입니다. 그런데...
-
거울 앞에서 머리카락을 빗거나, 샴푸를 하며 손끝에 닿는 두피의 감촉을 느껴보신 적이 있으십니까? 우리는 흔히 두피를 단순히 머리카락이 자라나는 땅 정도로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 두피는 우리 신체를 감싸고 있는 그 어떤 피부 조직보다도 복잡하고 섬세하며, 놀라...
-
거울 앞에서 머리를 빗어 내리거나 미용실에서 두피 마사지를 받을 때 온몸으로 퍼지는 짜릿한 전율을 느껴본 경험이 있으실 것입니다. 머리카락 한 올만 살짝 건드려도 그 감각이 생생하게 전달되기도 합니다. 우리는 두피를 흔히 머리카락이 자라는 피부의 일부, 혹은 머리뼈...