태그: 마음챙김
태그: #마음챙김
총 5개의 게시물
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이번에는 중년의 공허함을 채우려는 잘못된 방식들—음식, 술, 그리고 갑작스러운 분노—에 대해 깊이 있게 다루어 보겠습니다. 겉으로 드러나는 습관 뒤에 숨겨진 '마음의 허기'를 조명합니다. 저녁 식사를 마쳤는데도 습관처럼 냉장고 문을 ...
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잠을 자도 개운하지 않고, 이유 없이 마음 한구석이 무겁게 느껴지는 날들이 늘어갑니다. 많은 분들이 이런 증상을 겪으며 "이제 나이가 들어서 그래"라고 단정 짓곤 합니다. 그러나 우리의 삶의 서사를 깊이 들여다보면, 문제는 단순히 흐르는 세월에만 있지 않습니다. 지...
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누구나 한 번쯤은 지금보다 더 빛나는 삶을 꿈꿉니다. 더 여유롭고, 더 건강하며, 무엇보다 마음이 평온한 삶 말입니다. 하지만 현실의 벽은 늘 높게만 느껴지고, 우리는 그 앞에서 자주 좌절하곤 합니다. 그런데 만약, 그 단단해 보이는 현실의 벽을 허물고 원하는 삶을...
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현대인들은 입버릇처럼 “피곤하다”는 말을 달고 삽니다. 주말 내내 잠을 자고, 좋다는 영양제를 챙겨 먹어도 몸은 천근만근이고 머릿속은 안개 낀 듯 흐릿하기만 합니다. 우리는 흔히 그 원인을 ‘절대적인 시간 부족’이나 &ls...
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살다 보면 별것 아닌 말 한마디에 심장이 쿵 내려앉거나, 순간적으로 치솟는 화를 참지 못해 얼굴이 붉어지는 경험을 하게 됩니다. 그리고 뒤돌아서면 ‘내가 왜 그렇게까지 예민하게 반응했을까’라며 자책하곤 합니다. 많은 분이 이러한 감정의 기복을 ...